FC2ブログ

『睡眠について』新しく知る

東進富山中央
02 /22 2014
東進衛星予備校担当の布見です。

2013年9月30日の番匠先生のブログで
「睡眠時間を確保しよう」というのがありました。

実は、私も昔から睡眠に興味があり、色々な本を
読んでいました。特に、短眠についてはかなりの数を読破しました。


で、先日2月18日の朝日新聞に「睡眠について」の記事が載っていました。
ほとんどがすでに、知っている内容でしたが、2つ新しく知りました。

まず、ひとつめ。
現役世代で、週末に寝だめをしなければならない人がいるのは仕方ない面
もある。しかし、休日の睡眠時間が平日より3時間以上長い場合は、
かなり体に負担がかかっている「黄信号」だ。


ふたつめ。
朝のメールチェックは脳の活性化につながるのでおすすめ。

本文であらためて確認したことは

日中に眠気や倦怠感、集中できないなどの問題がなければ、
夜中に目覚めた回数や睡眠時間を
あまり気にする必要はない。


眠れないことを気にするのが一番まずいみたいですね!!

<布見>

コメント

非公開コメント